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Como lavar tu calzado de correr
Lo primero que hay que hacer es desenredar los cordones y sacar las plantillas. Lavarlos a parte, y colgarlos para que se sequen. El siguiente paso es mezclar un jabón en polvo, jabón para lavar a mano o detergente y agua fría (nunca tibia, ni caliente). Es mejor usar jabones suaves y no productos químicos.…
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Antes de comprar tu calzado para triatlón.
Importante definir su uso: de corta distancia o para Half o Ironman. Si lo que buscamos son zapatos para competir en corta distancia es importante que tengan cordón de ajuste rápido con tiradores para no perder tiempo en la transición. Tambien es importante que cuenten con un sistema específico para evacuar el sudor y el agua.…
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No cometas estos errores al realizar una dieta.
Incrementa tu actividad física Renunciar por completo a los dulces o a cualquier otro antojo que tengamos. Esto es algo muy común cuando las personas deciden realizar una dieta, pero no debemos eliminar los dulces, helados o las salsas para la pasta, lo que se necesita es plantearse otro tipo de vida en la que tengamos…
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Los beneficios de tomar agua con limón
Es importante que de ahora en adelante hagas del agua de limón una de tus bebidas predilectas debido a que se prepara fácil y además es baja en calorías, 100 gramos contienen aproximadamente 29. Según un estudio en la Universidad de Mauritius en África, el limón tiene una gran capacidad antioxidante que proporciona protección contra…
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Conoce el Pole Dancing
El pole dancing o baile de tubo tuvo su origen como un baile sexy que se desarrollaba en club nocturnos como parte del show. Pero con el tiempo se convirtió en un entrenamiento muy interesante que se practica en los gimnasios. La mayoría son mujeres jóvenes las que practican el pole dancing pero también hombres…
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5 pasos para cambiar tu figura…
Para la experta en entrenamiento Jessica Smith, bajar de peso en un entrenamiento de sólo 15 minutos es posibles si se combinan las técnicas adecuadas para acelerar el metabolismo. Por ello te presentamos la siguiente rutina. 1. Calentamiento. Párate con los pies separados, a la altura de tu cadera y con las manos en puño delante de los hombros. Empieza…
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Adelgaza rápido con estas bebidas
1. Jugo de verduras. De acuerdo a un estudio hecho en la universidad del estado de Pensilvania, beber un vaso de jugo de verduras antes de tus comidas podría causar que consumas 135 calorías menos. Además que te brindará una sensación de saciedad. 2. Té verde. Además de ser un excelente antioxidante es una bebida que acelera el metabolismo, y…
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Cocina más sano con estos datos
Los hábitos que se aprenden en la infancia se mantienen a lo largo de la vida, por eso es tan importante acostumbrarse a una alimentación saludable en la familia. Seguir estas normas sencillas te ayudará a cocinar más sano: Fuente: http://www.serpadres.es/
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Come cambur
Comer cambur hará que estés perfecto día tras día, sintiéndote bien por dentro y por fuera, a continuación te mostramos sus beneficios: – Ayuda al tránsito digestivo y contribuye a que tu organismo se encuentre en perfectas condiciones y sin necesidad de ingerir fármacos podrás evacuar sin problemas. – Hace que tu sistema digestivo esté…
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Abdominales más fuertes con estos ejercicios
Crunch Inclinación. Acuéstate boca arriba sobre una pelota de estabilidad. Con las manos sujeta un balón medicina y presiónalo hacia tu pecho. Tus pies deben estar pegados al suelo. Posteriormente presiona los músculos abdominales mientras levantas el balón hacia el techo. Pesas. Elige un par de pesas de medio a un kilo de peso, posteriormente acuéstate en…
