Blog
-
Reduce tu estrés con posturas de yoga
De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, el yoga es una práctica mente-cuerpo que combina ejercicios de estiramiento, respiración y relajación para reducir el estrés, nivelar la presión arterial y mejorar el sistema cardiaco. 7 posturas que te liberarán de la tensión A pesar de que el yoga cuenta con muchos estilos e intensidades, existen posturas que sólo te liberan de la tensión, mientras tonificas tu…
-
Ejercicios parar tener gluteos perfectos
Los glúteos son el mayor músculo del cuerpo humano y, al mismo tiempo, uno de los más desatendidos… Y eso a pesar de que casi siempre está en el número 1 de los músculos que queremos mejorar. Pues no busques más. Tener un culo perfecto está al alcance de tu mano si eres constante. 10…
-
¡Atención! Saltarse el desayuno aumenta el riesgo de sufrir un infarto
Según un estudio de la Universidad de Harvard (Estados Unidos) no desayunar o saltarse esta comida aumenta el riesgo de ataques al corazón o padecer de enfermedades coronarias. Así pues que este estudio corrobora la importancia de desayunar para que la salud no se debilite. Tras analizar durante décadas exámenes médicos y cuestionarios sobre la…
-
¿Intolerante a la lactosa?
A menudo las personas que experimentan intolerancia a la lactosa tienen que lidiar con síntomas que van desde la diarrea, gases, distensión abdominal, dolor de estómago, hasta los insoportables calambres estomacales. Dichos síntomas son por cuenta de dietas a base de alimentos lácteos como el queso y el yogurt. Incluso alimentos como las malteadas, panes, galletas, cremas,…
-
Cual es el mejor sujetador para correr
El mejor sujetador para correr para ti dependerá de varios factores, incluido el tamaño de tu pecho, tu nivel de impacto y tus preferencias personales. Sin embargo, algunos de los mejores sujetadores para correr del mercado incluyen: Estos sujetadores están todos diseñados para brindar soporte y comodidad durante la carrera, y vienen en una variedad…
-
Te has preguntado por que recuperas el peso perdido
Sí, me he preguntado por qué se recupera el peso perdido, y he investigado un poco sobre el tema. Hay varias razones por las que esto puede ocurrir: 1. Adaptación metabólica: Cuando perdemos peso, nuestro cuerpo entra en modo de supervivencia y reduce su metabolismo. Esto significa que quemamos menos calorías en reposo, lo que…
-
5 trucos para reducir la inflamación de una lesión!!!
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a una lesión. Ayuda a proteger el área lesionada y a iniciar el proceso de curación. Sin embargo, demasiada inflamación puede causar dolor, hinchazón y rigidez. Estos son cinco consejos para ayudar a reducir la inflamación de una lesión: 1. Hielo El hielo es una excelente manera…
-
Tips que te ayudarán a bajar de peso
Consejos para bajar de peso: Alimentación: 1. Reduce la ingesta de calorías: Para perder peso, necesitas consumir menos calorías de las que quemas. Puedes hacerlo reduciendo las porciones de comida o eligiendo alimentos con menos calorías. 2. Come más frutas y verduras: Las frutas y verduras son bajas en calorías y altas en nutrientes, lo…
-
Esto es lo que sucede cuando comemos alimentos con fructosa
A corto plazo: A largo plazo (consumo excesivo): Recomendaciones: En resumen: El consumo moderado de fructosa no es perjudicial para la salud. Sin embargo, el consumo excesivo de fructosa, especialmente de la fructosa añadida a los alimentos procesados, puede tener efectos negativos para la salud. Es importante recordar que estas son solo recomendaciones generales. Si…
-
Medias de compresión deportivas
Las medias de compresión deportivas son una prenda ajustada que se usa en las piernas para mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación. Funcionan comprimiendo los músculos, lo que puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, reducir la inflamación y mejorar la eliminación del ácido láctico. Opens in a new windowmedisol.com.co Medias de compresión deportivas…
