La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a una lesión. Ayuda a proteger el área lesionada y a iniciar el proceso de curación. Sin embargo, demasiada inflamación puede causar dolor, hinchazón y rigidez.

Estos son cinco consejos para ayudar a reducir la inflamación de una lesión:

1. Hielo

El hielo es una excelente manera de reducir la inflamación y el dolor. Aplique una compresa fría en el área afectada durante 20 minutos a la vez, varias veces al día. Asegúrese de envolver el hielo en una toalla para evitar quemaduras por frío.

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Aplicar hielo para reducir la inflamación

2. Elevación

Elevar el área lesionada por encima del nivel del corazón también puede ayudar a reducir la inflamación. Esto ayuda a drenar la sangre del área y reduce la hinchazón.

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Elevar la lesión para reducir la inflamación

3. Compresión

Usar una venda elástica o una prenda de compresión puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación. Asegúrese de no vendar el área demasiado apretada, ya que esto podría cortar la circulación.

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Compresión para reducir la inflamación

4. Reposo

Es importante darle a su cuerpo tiempo para sanar. Evite actividades que puedan agravar la lesión.

5. Medicamentos

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como ibuprofeno o naproxeno, pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor. Consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento.

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Medicamentos para reducir la inflamación

Si la inflamación es grave o no mejora con estos remedios caseros, consulte a un médico.